Hier gibt es unsere Erfahrungen zu Dukan, den erlaubten Lebensmitteln und den sinnvollen Vorbereitungen.
Dukan von heute auf Morgen zu Starten ist nicht sinnvoll, die wenigsten haben die Grundzutaten im Hause.
Damit du richtig starten kannst empfiehlt es sich dass Buch zu erwerben damit du die Quellen und Informationen aus Erster Hand hast.
Der Link führt zum deutschen Amazon!
Die verschiedenen Formen der Dukan-Ernährung haben sich im Laufe der Jahre entwickelt, sind aber in deutscher Sprache nur aus Erfahrung und Kommunikation mit dem mehrsprachigen FB-Forum bekannt geworden.
Jetzt kommen wir zu den Deutschen Erfahrungen die sich aus den oben genannten Quellen ergeben haben.
die Vorbereitung
die Abkürzungen die sich im Laufe der Jahre eingeschlichen haben
die Dukanaute-Lebensmittelliste in verschiedenen Sprachen
die tolerierten Lebensmittel Stand 2012
und die tolerierten Produkte Stand 2019
ACHTUNG: wer nch dieser Liste geht, darf diese nur an PG-Tagen verwenden