Lebensmittel Phase 1 [PP~pure Proteine]
PFLICHT: 1,5 EL Haferkleie
Lebensmittel Phase 2 [PG~Protein&Gemüse]
zu den Lebensmitteln der Phase I kommen jetzt weitere Lebensmittel dazu; je nachdem, wie ihr eure Phase II einteilt, könnt ihr jetzt an jedem 2ten oder 5ten Tag auf folgende Gemüse zugreifen
Lebensmittel Phase 3
Die Phase III ist die wichtigste und zugleich schwerste Phase der Dukanernährung.
Phase 4
Es sind alle Lebensmittel erlaubt aus den bisherigen Listen; dazu die Lebensmittel aus dem Handel.
Rezepte für die Startphase
tolerierte Produkte [Stand 2012]
Tolerierte Produkte in P2 [an PP und PG Tagen]
tolerierte Produkte [Stand 2022]
AAACHTUNG; wer nach DIESER Liste der tolerierten geht darf diese nur am PG Tag verwenden;
und das Besondere der Lebensmittel
auch die Fleischsorten haben ihre Besonderheiten. Hier kurz zusammengefasst, was über die Fleischarten/Sorten so wichtig ist.
was kann ich nehmen.....bebilderte Einkaufshilfe
es tauchen immer wieder die gleichen Fragen auf; egal wie weit man mit Dukan schon gekommen ist;